随着年龄的增长，骨质中的网状结构逐渐稀疏。骨骼就像一根被白蚁侵蚀的横梁，从外表看，依然是正常的木头，但里面早已被蛀空。稍不注意，脆弱的骨骼就会发生骨折，严重影响患者的生活质量。这就是骨质疏松症。世界卫生组织已将骨质疏松列为仅次于心血管疾病的第二大危害人类健康的疾病。因此合理补钙非常重要，需要根据个人情况选择饮食生活调整，或者服用好的补钙产品。
人为何会发生骨质疏松？
人体内的骨代谢好比一个天平，一侧是骨质吸收，另一侧是骨质流失。35岁以前，由于成骨细胞的作用，人体摄入的钙很快被吸收进入骨骼中沉淀，骨形成大于骨丢失，这时骨小梁最多、骨皮质最厚，骨头最强壮。
40岁以后，由于胃肠道功能逐渐减退，人体降钙素、雌激素、甲状旁腺素等激素水平下降，导致钙的吸收减少而流失增加，体内的钙呈负平衡。为了弥补血液当中钙质的不足，身体需要不断从骨骼中移出钙来补充，因此出现骨代谢的天平倾斜，导致骨内孔隙变大变多、骨小梁量变小、骨皮质变薄、骨密度变小的骨质疏松现象。
骨质疏松的4个主要原因
第一、性激素水平下降
随着年龄的增长，中老年人性激素分泌水平下降，它们对抗甲状旁腺激素的作用减弱，而甲状旁腺激素具有使骨骼脱钙的作用，于是，骨骼很容易因脱钙而疏松。
第二、营养因素缺乏
消化功能随年龄的增长而降低，引起营养缺乏，致使蛋白质、钙、磷、维生素及微量元素摄入不足。长期蛋白质营养缺乏，就会造成血浆蛋白降低，骨基质蛋白合成不足，加上缺钙，骨质疏松就会加快出现；维生素C是骨基质羟脯氨酸合成不可缺少的重要元素，如缺乏则可使骨基质合成减少，同样会导致骨质疏松。
第三、运动量减少
运动量减少也是中老年人易患骨质疏松症的重要原因。现在的人们，出门以车代步;工作时，长时间时间坐在电脑前；到了休息日，只想赖在床上或窝在沙发里以弥补平时的睡眠不足，很少出去运动，引起骨量不足。